盆底康复治疗，什么时候可以开始做？

 　　你知道吗?无论是剖腹产还是顺产，都是需要做盆底康复的!因为在怀孕过程中，子宫增大变重、松弛素分泌、腰椎变形等因素都会让盆底肌受到一定的损伤。

　　如果妈妈们在分娩后不做任何盆底康复训练或治疗，那随着年龄的增长、激素水平的下降、日常生活习惯的影响，盆底肌会变得更加松弛，女性盆底功能障碍性疾病的发生率大大增加。特别是在45岁以后，症状会凸显且加重，直接影响生活质量和身体健康。

　　可能有些朋友还有些疑惑，到底什么时候可以开始做盆底康复治疗?

　　一、盆底康复治疗，什么时候可以开始做?

　　盆底康复的黄金期是产后42天-6个月。在产后42天后，若你的子宫恢复情况良好，无感染，恶露干净了，那就可以去医院做盆底肌评估和治疗了。产后 6 周内不建议做盆底康复治疗。

　　如果错过了这个黄金期，那只要适当延长疗程，持之以恒，无论你在哪个年龄段都能改善盆底肌。

　　另外，恶露未排干净者、阴道出血者、有泌尿生殖系统的急性炎症者、植入心脏起搏器者、有合并盆腔脏器恶性肿瘤者、有痴呆或不稳定癫痫者，不能做盆底康复治疗。

　　二、你了解自己盆底肌的健康状态吗?

　　在做盆底肌评估时，一般有5个评估过程：前基线平静期、快肌收缩期、综合肌收缩期、慢肌收缩期，后基线平静期。

　　在看评估报告时，我们要先了解盆底肌评估等级，再根据自身具体的情况，进行针对性的盆底康复疗程!

　　如果评估等级都是5级，代表盆底肌力良好，可通过盆底康复专业设备进行巩固和提高盆底肌力，同时还可以在家坚持做凯格尔运动进行盆底肌锻炼即可。

　　如果评估等级在5级以下，代表盆底肌力不足，建议根据临床专业医生的指导，做针对性的盆底康复治疗。

　　需要注意的是，在做盆底肌评估时，要正确地找到盆底肌，正确地进行盆底肌收缩，同时排除腹部、臀部、腰部等其他部位的参与，这样做出来的评估报告才会更准确哦。